Lista 100 produktów polecanych dla cukrzyka

Lista 100 produktów polecanych dla cukrzyka

Bardzo często dostaję od Was pytania dotyczące poszczególnych produktów. Większość osób z nowo rozpoznaną cukrzycą zastanawia się co można jeść, a czego powinno się unikać w swojej codziennej diecie. W związku z tymi pytaniami postanowiłam przygotować dla Was listę stu produktów, po które spokojnie możecie sięgać przygotowując posiłki.

  1. Chleb żytni
  2. Chleb razowy
  3. Chleb pełnoziarnisty
  4. Chleb graham
  5. Pumpernikiel
  6. Mąka żytnia
  7. Mąka owsiana
  8. Mąka orkiszowa
  9. Mąka z ciecierzycy
  10. Mąka sojowa
  11. Płatki owsiane górskie
  12. Otręby pszenne
  13. Otręby gryczane
  14. Otręby owsiane
  15. Musli bez cukru
  16. Kasza gryczana
  17. Kasza pęczak
  18. Ryż brązowy
  19. Ryż paraboiled
  20. Ryż basmati
  21. Ryż dziki
  22. Makaron pełnoziarnisty
  23. Komosa ryżowa
  24. Amarantus
  25. Groch
  26. Fasola
  27. Soja
  28. Bób
  29. Ciecierzyca
  30. Soczewica
  31. Kalafior
  32. Kapusta
  33. Brokuły
  34. Ogórki
  35. Pomidory
  36. Oliwki
  37. Rzodkiewka
  38. Sałata
  39. Szpinak
  40. Kapusta
  41. Szparagi
  42. Buraki
  43. Fasolka szparagowa
  44. Cebula
  45. Marchew
  46. Por
  47. Kalarepa
  48. Czosnek
  49. Świeże zioła
  50. Papryka
  51. Brukselka
  52. Dynia
  53. Bakłażan
  54. Groszek zielony
  55. Cukinia
  56. Pieczarki
  57. Awokado
  58. Banan (niedojrzały)
  59. Poziomki
  60. Granat
  61. Truskawki
  62. Jagody
  63. Borówki amerykańskie
  64. Jabłka
  65. Kiwi
  66. Gruszki
  67. Brzoskwinie
  68. Jeżyny
  69. Maliny
  70. Morele
  71. Śliwki
  72. Porzeczki
  73. Wiśnie
  74. Czereśnie
  75. Jagody goji
  76. Nasiona chia
  77. Sezam
  78. Młody jęczmień
  79. Spirulina
  80. Tofu
  81. Jajka
  82. Ser twarogowy chudy lub półtłusty
  83. Ser mozzarella
  84. Serek wiejski
  85. Jogurt naturalny
  86. Kefir naturalny
  87. Maślanka naturalna
  88. Chude wędliny (drobiowe)
  89. Mięso z kurczaka
  90. Mięso z indyka
  91. Ryby
  92. Orzechy
  93. Pestki dyni
  94. Nasiona słonecznika
  95. Siemię lniane
  96. Olej rzepakowy
  97. Oliwa z oliwek
  98. Olej lniany
  99. Olej z wiesiołka
  100. Margaryna niskotłuszczowa

Produktów, które w swojej kuchni może używać diabetyk jest oczywiście więcej. Ja wypisałam te najbardziej powszechne, dostępne praktycznie w każdym sklepie oraz te, które zaliczamy do superżywności, np młody jęczmień. Jak widzisz dieta w cukrzycy nie musi być nudna. Z wyżej wymienionych produktów można przygotować naprawdę dużo różnorodnych i smacznych dań. Jeśli brakuje Ci pomysłów zapraszam Cię do zakładki z przepisami.

Jakie jeszcze Ty dopisałbyś produkty do mojej listy? Podziel się z innymi komentując ten wpis 🙂



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *