250 g Makaronu pełnoziarnistego
400 g Pomidorów w puszce
1 Cebula czerwona
0,5 Papryki
180 g (puszka) Tuńczyka w sosie własnym
2 łyżki Oliwek czarnych lub zielonych
3 ząbki Czosnku
1 łyżeczka Ziół prowansalskich
1 łyżeczka Słodkiej papryki mielonej
szczypta Ostrej papryki mielonej
szczypta Soli
0,5 łyżki Oleju rzepakowego