Co znajdziesz w środku e-booka?
Tygodniowy jadłospis. Do wyboru dwie wartości energetyczne diety: 1600 kcal i 1800 kcal. Dieta bazuje na produktach o niskim indeksie glikemicznym, co jest istotne w przypadku osób chorujących na cukrzycę. Każdego dnia zaplanowane jest 5 posiłków: 3 główne i 2 przekąski niskowęglowodanowe. Takie rozwiązanie pomoże w utrzymaniu prawidłowych wartości glikemii. Wspomoże również proces uzyskania prawidłowej masy ciała. Każdy posiłek zawiera opis wartości energetycznej, ilości wymienników węglowodanowych (WW) oraz błonnika pokarmowego.
Jeśli jesteś osobą chorą na cukrzycę typu 2, zdiagnozowano u Ciebie stan przedcukrzycowy, albo masz cukrzycę typu 1 i zmagasz się “z nadprogramowymi” kilogramami – to ten jadłospis jest właśnie dla Ciebie.
Przygotowany jadłospis został stworzony dla osób, które chcą:
- odżywiać się zdrowo
- polepszyć swój stan zdrowia
- nauczyć się jak prawidłowo komponować posiłki
- dowiedzieć się jakie produkty powinny znaleźć się w zdrowej diecie
- urozmaicić spożywane na co dzień posiłki
- jeść więcej warzyw, ale nie mają pomysłu na smaczne dania
- stosować produkty o niskim indeksie glikemicznym
- poznać proste i szybkie w przygotowaniu przepisy
- mieć pewność, że posiłki cechują się wysoką wartością odżywczą
Zdrowe odżywianie podstawą leczenia cukrzycy
Jadłospis został stworzony z myślą o osobach chorych na cukrzycę. Jest odpowiednio zbilansowany, zgodny z najnowszymi zaleceniami dotyczącymi żywienia w cukrzycy. Do wprowadzenia i zastosowania od razu. Z propozycjami posiłków prostych, szybkich w przygotowaniu, ale przede wszystkim smacznych. Ze składników dostępnych w każdym sklepie. Poprzez analogię i przykłady produktów, które możesz wymieniać, stanowi idealna bazę do nauki komponowania dostosowanych do Ciebie posiłków. Przygotowane ciekawostki poszerzą Twoją wiedzę, a także ułatwią wybór odpowiednich, zdrowych produktów podczas zakupów.
Czy ta dieta jest odpowiednia dla mnie?
E-book zawiera przykładowy 7-dniowy jadłospis przeznaczony dla osób zmagających się ze stanem przedcukrzycowym, z cukrzycą typu 2, a także dla osób z cukrzycą typu 1 z towarzyszącą nadwagą/otyłością. Dieta zawiera gluten, jaja, orzechy, nabiał i inne alergeny. Przed zastosowaniem jadłospisu upewnij się, czy nie zawiera produktów, na które jesteś uczulony. Jeśli chcesz zapytać o konkretny alergen zadaj pytanie poprzez formularz kontaktowy. Dieta zawarta w e-booku stanowi propozycję zdrowej, zbilansowanej diety. Stanowi wskazówkę do zdrowego odżywiania. Uczy prawidłowego komponowania posiłków. Jeśli jednak chcesz indywidualnie wyliczonej kaloryczności oraz optymalnych dla siebie proporcji makroskładników z uwzględnieniem m.in. wieku, aktywności fizycznej, obecności powikłań cukrzycy, jak również schorzeń dodatkowych rekomendowana jest konsultacja z dietetykiem. W przypadku wątpliwości zapraszamy do uzupełnienia wywiadu żywieniowego, który ułatwi ocenę przydatności danej diety w Twoim przypadku.
Joanna –
Polecam z całego serca ❤️